CENTRE DE JUDO & KARATÉ
Le centre de Judo & Karaté du CCA est un espace de discipline, d’apprentissage et d’épanouissement physique et mental.
Nos objectifs sont de :
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Initier et perfectionner les jeunes aux techniques de base et avancées des arts martiaux.
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Promouvoir des valeurs fondamentales : respect, discipline, courage et maîtrise de soi.
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Offrir un cadre structuré pour le développement personnel et la confiance en soi.
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Préparer les jeunes aux compétitions locales et nationales, tout en ouvrant des perspectives d’enseignement et d’arbitrage.
CONTENU & METHODOLOGIE
Fondamentaux (initiation – U10 / U13)
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Postures de base, déplacements, échauffements spécifiques.
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Techniques fondamentales de chutes (ukemi).
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Gestes de base : saisies simples, immobilisations, blocages.
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Initiation au rituel du dojo (salut, respect des règles, code moral).
Perfectionnement (ados – U15 / U17)
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Techniques de projection (ex. : o-goshi, osoto-gari, ippon seoi nage).
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Enchaînements (tachi-waza et ne-waza).
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Techniques de karaté de base : kihon (mouvements fondamentaux), kata (formes codifiées).
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Début d’arbitrage et apprentissage du vocabulaire technique.
Préprofessionnalisation (U19 / jeunes adultes)
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Techniques avancées et combinaisons tactiques.
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Randori (combat souple) et shiai (combat officiel).
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Préparation physique spécifique aux arts martiaux (souplesse, explosivité).
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Coaching mental : gestion du stress, esprit de compétition, leadership.
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Approfondissement du karaté : bunkai (applications des katas), kumite (combat).
MOYENS PEDAGOGIQUES
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Dojo équipé : tatamis de qualité, protections, ceintures de progression.
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Encadrement : maîtres judokas et karatékas diplômés, anciens compétiteurs.
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Méthodologie : progression par ceintures (blanche → noire), évaluations continues et examens semestriels.
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Ateliers spécifiques : entraînement au combat, arbitrage, culture des arts martiaux.
VALEURS TRANSMISES
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Discipline et respect : envers le dojo, les maîtres, les partenaires.
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Maîtrise de soi : contrôler ses émotions et ses gestes.
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Courage et persévérance : affronter ses peurs et dépasser ses limites.
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Humilité : accepter ses erreurs et apprendre de chaque entraînement.
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Solidarité : entraide entre judokas et karatékas, esprit d’équipe dans la pratique.
OPPORTUNITÉS APRES LA FORMATION
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Accès aux compétitions locales, régionales et nationales.
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Possibilités d’intégrer la Fédération Sénégalaise de Judo et Karaté et ses compétitions officielles.
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Débouchés en tant qu’éducateur sportif, assistant coach ou arbitre.
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Développement d’une carrière sportive internationale pour les plus talentueux.
